[...] tylko gdzieniegdzie się pojawił, a i tak trzecia seria w wyciskaniu siedząc, prostowaniu ramion na wyciągu górnym była po 8, a nie 10, bo sił braklo. Ręce mi drżały jak nigdy dotąd. Zauważyłam, że dopiero taki trening, czyli przy większej ilości serii, a nie powtórzeń dobrze na mnie działa-bardziej męczy. Po treningu nóg nie miałam siły [...]
[...] Moim zdaniem Rockhold byl underrated plus Chris nie mial przewagi warunkow. Piekna Walka Condor wysmienicie wstrzelil sie w moment, idealny timing I precyzja. Szkoda ze walka tak krotka bo malo mozna bylo zobaczyc jak wypadaja w porownaniu ale coz. Trudno tu robic wymowki jakies. Chce zeby Condor zawalczyl z Edgarem teraz. Aldo niech zaczeka.
[...] decyzje, ze na razie plan bedzie dosyc luzny, bez konkretnych cwiczen, a jedynie , co chce mniej wiecej robic. i wyglada on tak: poniedzialek: streetworkout, budowanie sily (jak najwiecej powtorzen podstawaoych cwiczen; podciagania, pompek, dipow, wznosow nog do kolan)+ cwiczenia na nogi (pistol sqt, trx i bandy). cwiczenia robie w superseriach, [...]
[...] dojdziesz do min. dwuwagi-trzymaj się go dzielnie.To podstawowe ćwiczenie. tego nie do końca rozumiem, w takim razie powracamy do robienia mc klasycznego, Moglibyśmy. więc jak to miałoby być? Co do planu wygląda ciekawie, i byłoby to tak push1 puLL1 push2 pull2 push1 pull1 i po 4 tygodniu znowu wraca to porządku z pierwszego tygodnia itd. ile [...]
[...] pytania:) -czemu skos przed plaska klata? 1 raz o czyms takim slysze:) -7 demki fajnie koksaja bica, a moze by dodac po 1 serii do unoszenia gryfu i sztangielek a zrobic jak bdzie sila 1/2 serie 7demek, albo waskiego podciagania na drazku? -Dobra zrobie najpierw nogi, czemu barki w takim zakresie powtorzen? nie da rady styrac ich inaczej? (to [...]
[...] które mają florę bakteryjną produkującą ekwol (aktywny metabolit daidzeiny), stanowiące około 25-50% społeczeństwa, zyskają więcej na terapii izoflawonami. Czynniki takie jak przynależność do danej grupy etnicznej, masa ciała i palenie tytoniu mogą mieć wpływ na prędkość utraty gęstości kości podczas menopauzy. Wciąż jednak wygląda na to, że [...]
[...] psychicznie sie zebralam, to z tego jestem najbardziej zadowolona. Tak samo mc na prostych. Zeby utrzymac sztange do konca, korzystam z paskow, rewelacyjna sprawa, zwlaszcza jak trzeba wolno robic. Miska ok. Warzywa jak w misce, plus dymka, imbir Waga mi pokazuje wiecej o kg niz powinnam wazyc, zgodnie z wyliczeniami ifcalculatora. Podejzewam, ze [...]
[...] emeryta oszczedzam lewy bark. chce sobie wykupic profilaktyczne zabiegi, krio i prady, mysle ze po 15 zanbiegow kazde bo troche mi dokucza bark. nbie boli ale w trakcie jak np wyciskanie zle uloze reke to juz czuje. no i po treningu troche. i tak mam zwyrodniale stawy wiec szkoda byloby popsuc do konca. Od 9 czerwca przez 10 dni musze [...]
[...] już w to pewnie nie wierzył zrobiłam trening A dla zielonych. Wyglądał niepozornie, po nim ja równiez wygladałam niepozornie, albo wcale nie wygladałam. No ale czego chcieć jak przez ostatnie pół roku moja aktywność ograniczała się do otwarcia pilotem bramy, wciśniecia guzika windy, a jak już się bardzo spięłam, to te dwa piętra przeszłam [...]
to jak wygladal to nie umniejsza doswiadczenia amerykanina. mogl wygladac jak paczek na patyczkach, ale dla nie kazde zachowanie w ringu to chleb powszedni, wiedzial intyicyjnie co ma robic jak sie zablokowac, gdzie złapac. co bylo widac po probach obalnia,nie dawal sie wogole i zostal obalony tylko dzieki sile mariusza a nie specjalnej techice,za [...]
konsultacja lekarska była mam przykurcz mięśnia, spowodowany prawdopodobnie ruchami dynamicznymi oraz objawy cieśni podbarkowej leczenie polega na machaniem tą ręką jak najbardziej i rozmasowywaniem bolącego miejsca. Generalnie chyba Ci kiedyś pisałam, że na ogół mi to nie przeszkadza, ale czasem po prostu boli i tak śmiesznie mi coś przeskakuje [...]
No to poczekam nie ma pospiechu. Niestety wszystko kosztuje! Bedzie ciezko ale poki moge i zdrowie pomaga to bede walczyl o jak najlepsze wyniki. Mam nadzieje, ze bede mogl to robic do konca zycia. Ale wiadomo, ze poki co priorytet to studia :/
hmm, W 82,5 moglbym cos zdzialac... W 90 jeszcze do konca roku mam czas na 2 paczki. Dobre kafary przybyly jak widac... Klatka do siadow to nie urzadzenie, to regulowane ograniczniki ruchu-zebys sie nie zabil i mogl robic czesciowe zakresy.
[...] sadze by lewa noga byla slabsza. Lubie robic przysiady z nogami wasko... Dziekuje za odpowiedz. Dobra robote robisz na forum. Soga juz nie dam, bo nie wejdzie... Edit Dodalem 3kg. Za tydzien wedlug Ciebie doloze 2-3kg. Chociaz taki niedosyt pozostaje. Ale o to chodzi. Zrobie jak karzesz panie. Zmieniony przez - Thiago2 w dniu 2006-12-13 16:06:26
Ale sie tu zrobili bordowo-niebiesko. Milo mi! Co do rownego wyciskania to jak widzicie przy dwoch pierwszych probach staralem sie tak robic, ale w ostatniej po prostu zalaczylem sobie system "all for attack"-chcialem zobaczyc ile maksymalnie podniose. Juz dawno podczas robienia serii doszedlem do wniosku, ze najpierw musze ciagnac [...]
[...] chyba sie wybiore po raz kolejny na ten film, bo jest genialny. Cos dla mnie, ciagla walka, gadanie o mestwie itp. Piekny film. A grecka deka daje rade, ktos ma namiary na jakiegos greckiego dilera? Sciagnijcie sobie sciezke dzwiekowa z tego filmu, bardzo mi przypadla do gustu. Dzisiaj poscilem ja sobie na kinie domowym i... biedny sasiad [...]
Ja nie zawijam narazie gainera żadnego. Mam pozostałości carbo i 3kg Sp80 Co do filmu 300 to jak dla mnie najlepsze w filmie sa sceny nwalki. Jednak nie niesie on zadnego konkretnego przesłania hehe Nie jest wciagający wg mnie. Nie moge doczytac czy poddczas tej relacji bierzesz jakeis suplementy (shock, thyro...). Ja tełożę podobny temacik na [...]
Podczas wyciskanie siedzac dochodzilem do 80kg x5 ale co z tego jak bez oparcia nie potrafie trzymac prosto plecow. Dlatego teraz staram sie robic to cwiczenie stojac. Chociaz przy ostatniej serii i tak mi sie strasznie wygina... http://www.youtube.com/watch?v=XVXcO140PEA http://www.youtube.com/watch?v=YLdc3rRdX_g Zmieniony przez - Thiago2 w dniu [...]
Napewno nie ma sensu robic offu na kilka miesiecy. To jesst pewne i takie jest zdanie 99% polskich bb;-) Mysle ze najlepsza metoda to tak jak Seb napisal robic 2-3tyg przerwy i w zadnym wypadku nie dluzej. B kiedys wspominal ze to jest czas w ktorym organizm jesst w stanie utrzymac miesien. Jak ktos chce robic wiecej to najlepiej w ogole [...]
Acela-redukcja
